関節の動きがよくわかる ＤＶＤ可動域ストレッチ＆トレーニング事典
内容紹介
パフォーマンスがアップする！！
関節の動きがよくわかる ＤＶＤ可動域ストレッチ＆トレーニング事典
サイズ：A5判 224ページ／ISBNコード：9784791625963
大人気『パフォーマンスを上げる！ＤＶＤ可動域ストレッチ＆トレーニング』の第２弾！プロアスリートのサポートを行う中里賢一先生に加え、「世界一受けたい授業」でも人気の奈良信雄先生も医学監修した、完全版です。
本書では、前作より詳しく関節や筋肉のしくみを解説。
３ＤのＣＧイラストを豊富に掲載し、どの筋肉や関節がストレッチ＆トレーニングで使われているかが一目でわかります。
また、可動域と体幹を組み合わせた、パワーアップメニューも掲載。さらに、競技別におすすめのメニューや、筋トレにおすすめな中里流メニューも紹介しています。
紙面サンプル（クリックすると拡大されます。）
目次
パフォーマンスを上げるために正しい知識を身につけよう
【Prologue】「可動域」を学べば一流に近づく
【PART１】上半身の可動域を広げるストレッチ
【PART２】上半身を安定させるトレーニング
【PART３】下半身の可動域を広げるストレッチ
【PART４】下半身を安定させるトレーニング
【PART５】可動域×筋トレでパフォーマンスアップ
【PART６】勝てる身体をつくる競技別メニュー
全文を表示する
