パフォーマンスを上げる！ DVD可動域ストレッチ＆トレーニング
内容紹介
史上初！関節可動域を広げるメソッド！！
パフォーマンスを上げる！ DVD可動域ストレッチ＆トレーニング
サイズ：A5判 128ページ／ISBNコード：9784791624546
世界で活躍する一流プロアスリートのトレーナー経験が豊富にある中里賢一氏が教える、マル秘ストレッチ＆トレーニングを徹底解説。「関節可動域（＝関節が動く範囲）」を広げながら関節部分を安定させて、本来の力をしっかり発揮できる身体作りをDVDと図解でわかりやすく解説します。可動域を最大に広げ、関節の力を高める「関節力」。関節力を上げると、どんなスポーツでも、パフォーマンスが向上する可能性が大きく変わります。「今以上にパフォーマンス能力を上げたい」「スポーツを始める前にまずは身体を作りたい」そんな、スポーツマン全般におすすめしたいメソッドです。
紙面サンプル（クリックすると拡大されます。）
目次
プロローグ アスリートの関節力を手に入れろ！
ＰＡＲＴ１ 肩関節の稼働域を広げるストレッチ
ＰＡＲＴ２ 肩関節を安定させるトレーニング
ＰＡＲＴ３ 股関節の稼働域を広げるストレッチ
ＰＡＲＴ４ 股関節を安定させるトレーニング
ＰＡＲＴ５ 動作別 関節＆体幹トレーニング
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