DVD見ながらできる！マタニティ・ヨガ
内容紹介
自宅でゆったりレッスン
DVD見ながらできる！マタニティ・ヨガ
サイズ：B5変型判 128ページ／ISBNコード：9784791616169
妊婦さんのための運動不足解消・不調改善・出産力を高めるヨガの本。５つのレッスンを収録(合計120分）したDVD付きで、ヨガが初めての方もすぐに始められます。DVDには本にない『妊娠期別で選ぶヨガレッスン』も特別収録。いつでもできるポーズをまとめたポスターも付いていますので、壁などに貼って活用してください。
紙面サンプル（クリックすると拡大されます。）
目次
折り込みポスター：特別編集 いつでもできる！マタニティ・ヨガ
はじめに
本書の見方
DVDの特長と使い方
Lesson1 マタニティ・ヨガのきほん
Lesson2 からだと心をととのえるヨガ
Lesson3 出産力を高めるヨガ
Lesson4 妊娠中の不調を改善するヨガ
Lesson5 パートナーと行うふれあいヨガ
Lesson6 産後のからだをととのえるヨガ
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